Ma recette pancakes & nutella Dukan

Publié le par Salsabille

Pan-cakes DUKAN

* 1 portion de son mixé (1 cs de son de blé et 2 cs de son d’avoine)
* 1 œuf
* 2 cs édulcorante de cuisson
* 2 cs de lait écrémé déshydraté
* 1/5 cc de levure chimique
* arôme (facultatif) moi j'ai mis de l'orange mmmmm
Et un peu de lait écrémé liquide



Mélanger tous les ingrédients, pour le lait, il faut que la pâte soit à peine liquide et faite cuire dans un poêle à blinis


Pour le nutella Dukan

1 cas de cacao dégraissé non sucré

2 stick de lait écrémé en poudre (environ 2 càs)

3 CS sucre en poudre candrel

Arôme noisette ( j'ai pas mis j'en avais pas)


Délayer avec 1 jaune d'œuf jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.

A déguster quand le moral est en berne !!! une tuerie !!!!!



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