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23 articles avec mes recettes dukan

Feuilles de Bricks fait maison Dukan

Feuilles de Bricks fait maison Dukan

Pour une dizaine de feuilles - 6cs d'avoine mixer 2 mn ( de cette opération dépends la réussite de vos feuilles) - 2 cs de maïzena - Une pincé de sel - 1/5 cc café On mélange le tout on doit obtenir une pâte crémeuse et légère.. Puis à l'aide d'un pinceau,...

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Soupe orientale à la Dukan

Soupe orientale à la Dukan

Ingrédients: 2 cuisses de poulet 3 c à s concentré de tomates 1 oignon 4 c à s son d'avoine ( au lieu du boulgour ) 2 c à s persil plat frais si possible 2 c à s frais plat frais si possible 1 L d'eau sel - poivre Méthode: Dans un large fait-tout, mettez...

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Kebbés Syrien "customisé" à la dukan

Kebbés Syrien "customisé" à la dukan

En Syrie, il existe différentes formes de kebbés, mélange de viande hachée et de bourghoul (blé concassé), j'ai simplement customisé ce plat à la dukan en remplacant le bourghoul par du son d'avoine et de blé Ingrédients: Pour la pâte: - 6 cs de son d'avoine...

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Recette cachir ( saucisson) Dukan pp

Recette cachir ( saucisson) Dukan pp

Recette facile et très savoureuse, et d'une vous savez ce qu'il y a dans votre assiette & deux vous suivez votre régime comme si de rien n'était , que demande le peuple !! Ingrédients : 500 gr d'escalope de poulet 5 gousses d'ail dégermées 5 c à soupe...

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Dukan tajine de boulettes de Sardines PL

Dukan tajine de boulettes de Sardines PL

Ingrédient : 600g de sardines nettoyées 4 cuil à soupe de persil frais hachée 4 cuil à soupe de coriandre frais hachée 2 bonne cuillère à soupe d’ail 4 tomates 1 citron 1 poivron rouge où vert 1/2 cuil à café de sel 1 cuil à café de paprika doux, 1 cuil...

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Soupe Harira dukan à ma façon PL!

Soupe Harira dukan à ma façon PL!

Ingrédients : - 250 g poulet environ - 200 viande de veau environ - 1 bouquet de persil fraîche - 2 oignon - 3 branche de céleri - 1 bouquet de coriandre fraîche - 1 CS de maïzena - 5 a 6 belles tomates - 3 cs de son d'avoine - 1 cs de son de blé - sel...

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Ma délicieuse brioche Dukan

Ma délicieuse brioche Dukan

5 Cs de fromage blanc j'ai mis de la ficelle 0% ,3 œufs, 6 Cs d'édulcorant en poudre, 2 Cs de Maïzena , 2 Cs de protifar 1/5 sachet de levure chimique 5 gouttes d'arôme beurre et 1 Cs d'arôme fleur d'oranger au autre selon vos gouts - Séparez les blancs...

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Ma recette pancakes & nutella Dukan

Ma recette pancakes & nutella Dukan

Pan-cakes DUKAN * 1 portion de son mixé (1 cs de son de blé et 2 cs de son d’avoine) * 1 œuf * 2 cs édulcorante de cuisson * 2 cs de lait écrémé déshydraté * 1/5 cc de levure chimique * arôme (facultatif) moi j'ai mis de l'orange mmmmm Et un peu de lait...

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Ma recette cheesecake Dukan

Ma recette cheesecake Dukan

Attention 1 toléré car 40G de maizena Pour 4 pers où 4 part pour 4 jours INGRÉDIENTS -5oeufs -Édulcorant;arôme de votre choix perso orange -300ml de lait écrème -40g de maïzena -500g de fromage blanc égoutté ou de la faisselle PRÉPARATION -Au préalable...

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Gaufres a l'orange et chantilly Dukan

Gaufres a l'orange et chantilly Dukan

RECETTE GAUFRE DUKAN Pour 1 personne : Préparer une chantilly : Mettre dans un bol 2 petit suisse égoutté et 2 cs d’édulcorant et bien mélanger le tout. Monter en neige bien ferme 2 blanc d’œuf frais. Incorporer le blanc d’œuf au petit suisse en prenant...

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